母乳が出ない人の特徴は？2026年版・原因と分泌アップの対処法を徹底解説

出産後、授乳を始めても母乳が思うように出ないと、「自分の体質に問題があるのでは」「母乳が出る人とは何が違うのだろう」と不安になることがあります。赤ちゃんが泣くたびに母乳不足を心配したり、授乳後にミルクを足すべきか迷ったりする人も少なくありません。

しかし、母乳が出にくい原因は体質だけではありません。授乳回数や赤ちゃんの吸い方、プロラクチン・オキシトシンというホルモンの働き、出産時の状況、母体の健康状態など、複数の要因が関係します。母乳が出ていないように感じても、実際には必要な量を飲めているケースもあります。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：母乳が出にくい原因は体質だけではなく、授乳回数や吸着の状態、ホルモン、健康状態などさまざま。
• 要点2：母乳不足は乳房の張りや搾乳量だけで判断せず、赤ちゃんの排尿・体重増加・飲み方を確認する。
• 要点3：頻回授乳や搾乳、授乳姿勢の見直しが分泌を促す助けになる。必要なミルク補足や医療機関への相談も大切。

【まず結論】母乳が出ない人の特徴は体質だけで決まるの？

母乳が出ない人と出る人の違いを考えるとき、最初に知っておきたいのは、母乳の分泌量が生まれつきの体質だけで決まるわけではないということです。母乳は、乳房の組織やホルモンの働きに加え、赤ちゃんが吸う刺激と乳房から母乳が取り除かれる頻度によっても変化します。

たとえば、母乳を作る能力があっても、赤ちゃんが乳輪まで深くくわえられず、十分に吸えていなければ、乳房への刺激や母乳の移行が不足する場合があります。一方、授乳を始めたばかりで分泌量が少なくても、適切な授乳支援によって徐々に量が増えるケースもあります。

母乳が出にくいと感じる主な特徴5つ

1．授乳や搾乳の回数が少ない

母乳を作るためには、乳房への刺激と母乳を取り除くことが必要です。授乳間隔が長く空いたり、赤ちゃんが飲めていない状態が続いたりすると、分泌量が増えにくくなることがあります。

2．赤ちゃんが乳首をうまくくわえられない

乳首の先だけを浅くくわえている、吸う力が弱い、途中で眠ってしまうなどの場合、授乳時間が長くても十分な量を飲めていない可能性があります。乳首の形や乳輪の硬さが吸着に影響することもありますが、乳首の形だけで母乳育児の可否が決まるわけではありません。

3．出産後の母乳分泌の立ち上がりが遅い

出産直後は初乳と呼ばれる母乳が少量ずつ分泌されます。その後、通常は産後数日をかけて分泌量が増えていきますが、増え始める時期には個人差があります。産後72時間を過ぎても乳房の張りや分泌量の増加が乏しい場合は、助産師などに相談すると安心です。

4．母体の健康状態や出産時の状況に影響がある

甲状腺機能の異常、糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群、出産時の大量出血、胎盤の一部が残る状態、乳房の手術歴などは、母乳分泌に影響することがあります。また、早産や帝王切開などの状況によって、授乳の開始や分泌の立ち上がりが遅れる場合もあります。

5．疲労や不安によって授乳が難しくなっている

産後の睡眠不足や強いストレスは、母乳を押し出す射乳反射を妨げることがあります。疲れているからといって必ず母乳が減るわけではありませんが、休息不足によって授乳の回数が減ったり、赤ちゃんを抱く姿勢が不安定になったりすることもあります。

これらはあくまで確認したいポイントであり、当てはまる項目があるからといって母乳が出ないと決まるわけではありません。複数の原因が重なることもあるため、母体と赤ちゃんの状態を合わせて判断することが大切です。

【原因を深掘り】母乳が出る人と出ない人の違いは？

母乳の分泌には、母体側の条件だけでなく、赤ちゃんがどれだけ効率よく飲めるかも関係します。母乳が出にくいと感じた場合は、母体の体質を疑う前に、授乳の様子を具体的に確認してみましょう。

授乳回数と母乳量には関係がある

母乳は、赤ちゃんが乳首を吸う刺激によって分泌が促されます。新生児期は1日8〜12回程度の授乳が一つの目安とされ、赤ちゃんによってはさらに頻繁に飲むこともあります。

ただし、回数だけを増やせばよいわけではありません。赤ちゃんが正しくくわえられているか、実際に飲み込めているか、授乳後の体重が適切に増えているかも確認する必要があります。

また、授乳のたびに長時間吸わせても、吸着が浅かったり、赤ちゃんがほとんど飲めていなかったりすれば、十分な刺激につながらないことがあります。授乳時間の長さだけで母乳量を判断しないことがポイントです。

体質や遺伝だけで母乳の量が決まるわけではない

母乳を作る乳腺組織の量やホルモンの状態には個人差があります。乳房の手術歴や内分泌疾患などが影響し、十分な量を作ることが難しい人もいます。

一方、乳房が小さいことや、妊娠中に乳房があまり大きくならなかったことだけで、母乳が出ないと判断することはできません。乳房の見た目と実際の分泌能力は必ずしも一致しないためです。

たまひよが2020年10月11日更新の記事で紹介した、助産師の小澤千恵氏による解説でも、母乳の仕組みや赤ちゃんのくわえ方、授乳姿勢などが取り上げられています。授乳がうまくいかないときは、体質の問題と決めつけず、改善できる要因を確認することが大切です。

産後すぐに母乳が少ないのは異常？

産後すぐは、初乳が少量ずつ分泌されるのが自然な経過です。母乳の量がまだ少ないことだけで、分泌能力に問題があるとはいえません。

ただし、赤ちゃんが十分に飲めていない場合は別です。赤ちゃんの体重減少が大きい、排尿が少ない、黄疸が強い、飲む力が弱いといった状態があれば、母乳が増えるのを待つだけではなく、医療者による評価が必要です。

【ホルモンの仕組み】プロラクチンとオキシトシンが母乳分泌を左右する

母乳が作られる仕組みを理解するうえで重要なのが、プロラクチンとオキシトシンという2つのホルモンです。名前は似ていますが、それぞれ異なる役割を持っています。

プロラクチンは母乳を作る働きを支える

プロラクチンは、乳腺で母乳を作る働きに関わるホルモンです。赤ちゃんが乳首を吸う刺激によって分泌が促され、母乳の産生を支えます。

授乳や搾乳による乳房への刺激が十分に得られない状態が続くと、母乳の産生量が伸びにくくなることがあります。そのため、母乳量を増やしたい場合は、赤ちゃんが飲める状態を整え、必要に応じて搾乳を取り入れることが選択肢になります。

オキシトシンは母乳を押し出す働きを担う

オキシトシンは、乳腺の周囲にある筋肉を収縮させ、作られた母乳を乳頭側へ押し出す射乳反射に関わるホルモンです。

赤ちゃんの泣き声や授乳を意識することがきっかけになる場合もありますが、緊張や痛み、不安などによって射乳反射が起こりにくくなることもあります。その場合、母乳が作られていても、授乳中に出てくるまで時間がかかることがあります。

つまり、母乳が出ないと感じる原因には、母乳そのものが十分に作られていない場合と、作られた母乳がスムーズに出てこない場合の両方があります。

ストレスを減らせば必ず母乳が増える？

リラックスできる環境を整えることは、射乳反射を助ける可能性があります。しかし、ストレスをなくせば必ず母乳量が増えるわけではありません。乳腺の状態やホルモン、赤ちゃんの吸い方など、別の要因が関係していることもあります。

授乳中は、背中や腕をクッションで支える、静かな場所で赤ちゃんと肌を触れ合わせる、家族に家事を任せるなど、無理なく続けられる工夫を取り入れましょう。休息を取ることは、母乳のためだけでなく、産後の心身を守るうえでも重要です。

【母乳不足の見分け方】張らない・搾乳できないだけで判断しない

母乳が足りているかどうかを判断するとき、乳房の張りや搾乳できた量だけに注目するのは適切ではありません。授乳が軌道に乗ると、以前ほど乳房が張らなくなることがあります。また、搾乳器で取れる量は、器具の種類や使い方、搾乳するタイミングによっても変わります。

より重要なのは、赤ちゃんが実際に飲めているか、排尿や体重増加が適切かという点です。日本産婦人科医会の新生児に関する解説や、英国のNHSによる授乳情報でも、排尿、哺乳の様子、体重の推移などを確認することが示されています。

母乳不足を判断するためのチェックポイント

表の数値はあくまで参考であり、月齢や出生時の状況、個々の体重の推移によって判断は変わります。排尿回数が目安を満たしていても、体重が増えないなどの問題があれば、専門家による確認が必要です。

授乳後すぐに泣くのは母乳不足のサイン？

赤ちゃんが授乳後に泣いたり、短い間隔で何度も母乳を欲しがったりすることはあります。しかし、泣くことだけで母乳不足とは判断できません。抱っこしてほしい、眠い、暑い、げっぷが出ないなど、さまざまな理由が考えられます。

また、母乳は消化が比較的速く、新生児期には頻繁に授乳することがあります。授乳回数が多いという理由だけで、母乳が足りていないと決めつける必要はありません。

一方で、頻繁に欲しがる状態に加えて、排尿が少ない、体重が増えない、飲み込む音がほとんど聞こえないなどのサインがある場合は、実際に十分な量を飲めていない可能性があります。複数の情報を合わせて判断しましょう。

【分泌量を増やす方法】今日からできる授乳の工夫とミルク補足

母乳の分泌を促すには、母乳を作る刺激を確保し、赤ちゃんが効率よく飲めるようにすることが基本です。ただし、赤ちゃんの栄養を確保することが最優先です。母乳量を増やすために、必要なミルクを我慢させることは避けましょう。

1．赤ちゃんが欲しがるサインに合わせて授乳する

新生児期は、口を動かす、手を口に持っていく、顔を左右に向けて乳房を探すといったサインが見られたら授乳を試みましょう。泣くまで待つ必要はありません。

母乳の分泌を増やしたい場合は、赤ちゃんが効果的に吸えていることを前提に、授乳回数を確保することが役立ちます。赤ちゃんが十分に飲めない場合は、搾乳で乳房を刺激する方法もあります。

2．深くくわえられるように抱き方を見直す

赤ちゃんの体を母体に密着させ、頭と体がねじれないように支えます。口が大きく開いたタイミングで乳輪まで深く含ませると、吸着が安定しやすくなります。

授乳中に強い痛みが続く、乳首がつぶれている、赤ちゃんの頬がへこむといった場合は、くわえ方や吸い方に問題がある可能性があります。無理に続けず、助産師に確認してもらいましょう。

3．必要に応じて搾乳を取り入れる

赤ちゃんがうまく吸えない、授乳を十分に行えない、ミルク補足によって乳房への刺激が減っているといった場合は、搾乳が選択肢になります。手搾りでも搾乳器でも、無理なく続けられる方法を選びましょう。

搾乳の頻度や時間は、赤ちゃんの月齢、実際の母乳量、乳房の状態などによって変わります。乳首や乳房に痛みが出るほど強く吸引したり、長時間無理に搾乳したりする必要はありません。

4．食事・水分・休息を整える

産後は、食事や水分補給を後回しにしがちです。主食、たんぱく質を含む食品、野菜などを組み合わせ、喉の渇きに応じて水分を補給しましょう。水を大量に飲んだり、特定の食品を食べたりするだけで、母乳が確実に増えるわけではありません。

また、乳房を冷やさないことや、血行をよくすることだけで母乳量が増えると考えるのも適切ではありません。食事や休息は健康維持の基本ですが、分泌不足が続く場合は、授乳状況や健康状態を確認することが必要です。

5．母乳が足りないときはミルクを補足する

母乳だけで十分な栄養を確保できない場合、育児用ミルクを補足することは大切な選択肢です。赤ちゃんの体重増加や哺乳状況を確認し、医療者の指示に沿って量や回数を調整しましょう。

混合育児を選んでも、母乳を続けることはできます。母乳量を増やしたい場合は、ミルクを補足しながら授乳や搾乳による刺激を確保する方法について相談するとよいでしょう。反対に、搾乳や頻回授乳が大きな負担になる場合は、母体の休息や生活状況も踏まえて、無理のない栄養方法を検討することが大切です。

6．サプリメントや母乳分泌アップ商品は慎重に選ぶ

mitas seriesの公式記事「母乳が出ない人の特徴は？助産師が紹介する母乳分泌アップのコツ」は、2026年9月15日更新の情報として、授乳回数、赤ちゃんの吸着、疲労や食事などの要因を紹介しています。一方、記事内では授乳期向けサプリメントも案内されています。

サプリメントを検討する場合は、商品紹介と、母乳量を増やす効果についての医学的根拠を分けて考えることが重要です。特定の成分を摂取すれば母乳が確実に増えるとは限りません。授乳中は成分や薬との相互作用にも注意し、使用前に医師や薬剤師へ相談しましょう。

こそだてらすの「母乳が出ない原因と対処法」も、2026年7月22日付の助産師監修記事として、ホルモンの仕組み、授乳回数、搾乳、ミルク補足などを解説しています。こうした情報を参考にしながらも、赤ちゃんの体重や哺乳状態に応じて個別に対応することが必要です。

【受診の目安】新生児の母乳不足はいつ相談すべき？

母乳が出ないときは、母乳外来や助産師への相談を通じて、授乳の仕方や分泌状況を確認できます。ただし、赤ちゃんの栄養不足や脱水が疑われる場合は、母乳相談だけで済ませず、小児科や出産施設などの医療機関に連絡することが重要です。

赤ちゃんに次の症状がある場合は早めに医療機関へ

新生児は体調が急に変化することがあるため、次のような症状が見られたら、当日中の相談や速やかな診察が必要です。

• 母乳やミルクをほとんど飲まない、吸う力が弱い。
• 起こしてもなかなか目を覚まさない、ぐったりしている。
• 排尿が明らかに少ない、尿の色が濃い、口の中が乾いている。
• 黄疸が強くなっている、体重が増えない、体重減少が続いている。
• 発熱、呼吸の異常、顔色の悪さなど、普段と違う症状がある。

とくに、赤ちゃんが飲めない、反応が乏しい、呼吸がおかしいといった場合は、様子見を続けず、速やかに医療機関へ連絡してください。

母体側にも受診が必要なサインがある

母乳が出にくい状態が続く場合や、乳房の強い痛み、赤み、しこり、発熱などがある場合も医療機関に相談しましょう。乳腺炎などのトラブルが関係していることがあります。

また、出産後に大量出血があった、甲状腺の病気などの持病がある、乳房の手術歴がある、薬を服用しているといった場合は、母乳分泌への影響を医師に確認するとよいでしょう。

母乳外来では何を相談できる？

母乳外来や助産師の授乳相談では、赤ちゃんの吸着や飲み込み、授乳姿勢、乳房の状態、体重の推移などを確認できます。必要に応じて搾乳方法やミルクの補足量についても助言を受けられます。

相談時には、授乳回数、ミルクの量、排尿回数、赤ちゃんの体重、授乳中の痛みなどを記録しておくと、状況を伝えやすくなります。母乳の量を増やしたい場合も、まず赤ちゃんが十分な栄養を取れているかを確認し、そのうえで改善策を考えることが大切です。

【母乳出ない人特徴】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：母乳が出ない人は遺伝や体質が原因なのでしょうか？
A1：乳腺の状態やホルモンなどの個人差はありますが、母乳の分泌量は体質だけで決まるわけではありません。授乳回数、赤ちゃんの吸い方、出産時の状況、母体の健康状態なども関係します。改善できる要因がないか、助産師や医師に相談してみましょう。

Q2：母乳が張らない、搾乳しても出ない場合は母乳不足ですか？
A2：必ずしもそうではありません。授乳が軌道に乗ると乳房の張りが弱くなることがあり、搾乳量も搾乳器やタイミングによって変わります。赤ちゃんの排尿や体重増加、飲み込む様子などを合わせて判断することが大切です。

Q3：母乳が出ないときにミルクを足すと、母乳育児は続けられなくなりますか？
A3：ミルクを補足しても母乳育児を続けることはできます。母乳量を増やしたい場合は、赤ちゃんの栄養を確保しながら、授乳や搾乳で乳房への刺激を保つ方法を検討できます。ただし、必要な補足量は赤ちゃんの状態によって異なるため、医療者と相談して調整しましょう。

まとめ：母乳が出ないときは体質だけで判断せず、赤ちゃんの状態を確認しよう

母乳が出ない人の特徴には、授乳回数の不足、赤ちゃんの吸着の問題、母乳分泌の立ち上がりの遅れ、母体の健康状態などがあります。プロラクチンは母乳を作る働きに、オキシトシンは母乳を押し出す働きに関わり、どちらも授乳の仕組みを理解するうえで重要です。

母乳分泌を促すには、赤ちゃんが効果的に吸えるよう授乳姿勢を見直し、必要に応じて搾乳を取り入れることが役立ちます。食事や水分、休息を確保することも大切ですが、特定の食品やサプリメントだけに頼るのは避けましょう。

【プロの結論】母乳が出ないと感じたときに、最も優先したいのは「母乳だけで育てられているか」ではなく、「赤ちゃんが十分な栄養を取れているか」という視点です。排尿や体重増加、哺乳状態を確認し、必要であればミルクを補足しながら、助産師や医師と改善策を考えていきましょう。

母乳育児の進め方は一人ひとり異なります。母乳を増やしたいという希望も、ミルクを取り入れて負担を減らしたいという希望も、どちらも尊重されるべきものです。赤ちゃんの健康と母体の心身を守りながら、無理なく続けられる方法を選んでください。 （出典: 母乳 出 ない 人 特徴（Yahoo!ニュース））