ガンバレルーヤまひるは痩せた？2020年から2024年の減量とリバウンドを徹底解説

お笑いコンビ「ガンバレルーヤ」のまひるさんは、本当に痩せたのでしょうか。日本テレビ系『世界の果てまでイッテQ！』のダイエット企画では、2020年に6.8kg、2022年には約1カ月半で9.4kg、2024年には5日間で5.4kgの減量に成功したと報じられています。企画のたびに顔まわりや体型の変化が話題になり、ビフォーアフターの写真に驚いた視聴者も少なくありません。

ただし、減量に成功した時期と、その後のリバウンド、現在の体重は分けて考える必要があります。特に、検索で混同されやすい「2024年のダイエット企画」と「約1カ月半で22.1kg減を達成した企画」は、実施時期が異なります。2026年現在の所属事務所のプロフィールも確認しながら、まひるさんが痩せた理由、実際の減量幅、ダイエット方法、リバウンドの経緯まで詳しく整理します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 減量実績：2020年は6.8kg減、2022年は9.4kg減、2024年は5日間で5.4kg減と報じられている。
• ダイエット方法：ポールダンスやエアリアル、ダンス、有酸素運動、筋力トレーニング、食事管理などに取り組んだ。
• リバウンドの真相：2022年の放送では、まひるさん本人が5kgのリバウンドを告白している。
• 2026年現在：吉本興業の公式プロフィールには身長166cm・体重65kgと掲載されているが、最新の実測値を示すものではない。

【結論】ガンバレルーヤのまひるは痩せた？実際の減量幅を解説

結論からいうと、まひるさんはテレビ番組の複数のダイエット企画で、実際に大幅な減量を達成しています。特に大きな変化が確認できるのは、2020年、2022年、2024年の3つの時期です。

ただし、3回の減量は期間も条件も異なります。2020年は1カ月間のポールダンスなどを中心とした企画、2022年は約1カ月半の本格的な減量プログラム、2024年は韓国でのダンスやトレーニングを取り入れた短期企画でした。

2020年10月の『世界の果てまでイッテQ！』では、まひるさんは71.1kgから64.3kgへと変化し、6.8kgの減量に成功しました。相方のよしこさんも10.8kg減となり、2人合わせて17.6kgの減量を達成しています。

その後、2022年1月の放送では、まひるさんが68.2kgから58.8kgへと減量。減量幅は9.4kgで、本人が50kg台に戻った喜びを語ったことも話題になりました。

さらに2024年4月の企画では、開始前の68.5kgから63.1kgへと変化し、5日間で5.4kgの減量を達成したと報じられています。

このように、まひるさんが痩せたという話題には、単なる写真写りの違いだけではなく、番組内の計測で示された具体的な数字があります。一方、企画終了後に体重が戻った時期もあるため、過去の減量幅をそのまま現在の体重に当てはめることはできません。

【時系列】2020年・2022年・2024年の体重変化を比較

まひるさんの体型変化を理解するには、各企画の開始時と終了時の体重を時系列で見るのが分かりやすいでしょう。報道された数字を整理すると、減量幅だけでなく、企画ごとの特徴も見えてきます。

2020年の数字は、デイリースポーツやスポニチなどの報道で確認できます。2022年の9.4kg減については、スポニチアネックスが2022年1月23日の『世界の果てまでイッテQ！』での成果として伝えています。2024年の5.4kg減については、同年4月の番組企画を取り上げたJ-CASTニュースなどが報じました。

なお、2020年の「2人で17kg減」は、厳密には合計17.6kgです。一方、約1カ月半での企画は2024年ではなく2022年の出来事で、2人合計22.1kg減という結果でした。この2つの実績を混同しないことが、まひるさんのダイエット歴を正しく理解するポイントです。

また、2024年8月には『イッテQ！』で「女芸人ダイエット合宿 in 韓国」も放送されています。日本テレビの番組紹介によると、こちらは複数の女性芸人が2チームに分かれ、3日間の合計減量幅で競う企画でした。2024年には複数のダイエット関連企画があったため、4月の5日間の挑戦と8月の合宿を一括りにしないよう注意が必要です。

【理由と方法】まひるはなぜ痩せた？番組で実践したダイエット内容

まひるさんの減量は、特定の食品だけを食べるような単一の方法によるものではありません。番組で紹介された取り組みには、運動量を増やすことと、食事内容を見直すことの両方が含まれていました。

1．2020年はポールダンスと食事制限

2020年の企画では、1カ月間でコンビ合計10kg減を目標に、ポールダンスやトレーニング、食事制限などに取り組みました。報道によると、3泊4日の断食修行もプログラムに含まれていました。

その結果、まひるさんは71.1kgから64.3kgへと減量し、相方のよしこさんも78.7kgから67.9kgへと変化。2人の目標を上回る合計17.6kg減を達成しました。

ポールダンスは、腕や背中、腹部、脚などを使って身体を支えたり動かしたりする運動です。単に体重を減らすだけでなく、ポーズや動作を通して身体の使い方を意識する機会にもなります。

2．2022年は有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた

2022年の企画では、エアリアルフープのパフォーマンスを目標に設定。空中で身体を支える技術の習得に加え、トランポリンやサーキットトレーニングにも挑戦しました。

スポニチアネックスの報道によると、約1カ月半にわたり、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動、高タンパク・低脂質を意識した食生活などを続けています。

まひるさんは68.2kgから58.8kgになり、9.4kgの減量に成功しました。2人合計では22.1kg減という大きな成果でしたが、これは短期間に集中的なプログラムを実施したテレビ番組の企画です。

3．2024年は韓国でのダンスとトレーニング

2024年4月の企画では、韓国でトレーニングやダンス練習などに取り組み、最終的には韓国のガールズグループILLITとのパフォーマンスにも挑戦しました。

J-CASTニュースなどの報道では、開始時の体重がまひるさん68.5kg、よしこさん83.1kgで、終了時にはそれぞれ63.1kg、76.9kgとなっています。まひるさんは5.4kg減、よしこさんは6.2kg減で、2人合計11.6kg減を達成しました。

この企画では、体重の数字だけでなく、ダンスの振り付けを覚え、長時間の練習を重ねて本番に臨んだ点も見どころでした。減量とパフォーマンスの完成という2つの目標が設定されていたのです。

一般のダイエットにそのまま取り入れてよい？

番組で紹介された運動の考え方は参考になりますが、断食や急激な減量を一般の人がそのまま再現することはおすすめできません。短期間で大幅に体重を落とす方法は、体調や持病、運動経験によって負担が大きくなる可能性があります。

日常生活で取り入れるなら、無理のない有酸素運動、筋力トレーニング、栄養バランスの取れた食事、十分な休養を組み合わせることが基本です。体重だけを追うのではなく、継続できる生活習慣をつくることが、長期的な体型維持につながります。

【ビフォーアフター】まひるは顔が変わった？痩せて印象が変化した理由

まひるさんの減量が話題になるたび、「顔が変わった」「雰囲気が違う」「きれいになった」といった反応が紹介されてきました。特に2020年の企画後には、すっきりした印象の写真がメディアで取り上げられ、2022年にはエアリアルフープの衣装姿も注目を集めました。

こうした印象の変化には、体重の減少に加えて、撮影時の衣装やメイク、髪型、ポーズ、照明なども関係します。身体のラインが分かりやすい衣装と、普段のバラエティー番組で着用する衣装とでは、同じ人でもシルエットが違って見えることがあります。

ただし、写真だけで顔の骨格そのものが変わったと判断することはできません。顔まわりがすっきりして見えることと、顔の構造が変化したことは別の話です。

2020年の減量後には、デイリースポーツやスポニチなどが、2人の写真や視聴者から寄せられた好意的な反応を紹介しました。2022年の企画後も、エアリアルフープを披露する姿に驚きや称賛の声が集まったと報じられています。

こうした反応を理解するうえで大切なのは、まひるさんの魅力を体重だけで評価しないことです。テレビでの表情や動き、パフォーマンスへの挑戦、相方との掛け合いなども、視聴者が受け取る印象を形づくっています。

なお、ビフォーアフター画像を比較する際には、撮影時期と企画名を確認しましょう。2020年の写真、2022年のエアリアルフープの写真、2024年のダンス企画の写真は、それぞれ異なる減量の成果を示しています。異なる時期の写真を並べただけでは、どの企画で何kg減ったのかまでは判断できません。

【リバウンドの真相】まひるは5kg戻った？ダイエット成功後の経緯

まひるさんの減量を振り返るうえで欠かせないのが、リバウンドについての本人の発言です。大きな減量に成功した一方で、その後に体重が戻ったことも、番組内で率直に明かされています。

2020年の企画では、減量後の放送で、よしこさんが体重の増加を笑いに変える場面がありました。2022年の企画でも、番組内でリバウンドについて質問され、2人が減量後に体重が戻ったことを告白しています。

スポニチアネックスによると、2022年1月23日の放送では、よしこさんが4kg、まひるさんが5kgリバウンドしたと説明しました。2人合計では9kgのリバウンドとなり、スタジオでは笑いが起きました。

この「5kgリバウンド」という数字は、まひるさん本人が番組で話した内容に基づくものです。一方で、いつからいつまでに増えたのか、どの程度の期間その体重を維持したのかといった詳細まで、この発言だけで判断することはできません。

なぜ短期間の減量後に体重が戻るのか

一般的に、短期間に大きく体重を落とすと、その後に体重が増加することがあります。減量期間中に運動量や食事内容を大きく変えた場合、企画終了後に以前の生活へ戻ることで、消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが変わるためです。

また、体重は脂肪だけで決まるものではありません。水分量や体内のグリコーゲン、食事の内容などによっても変動します。そのため、数kgの増加をすべて脂肪が増えた結果とみなすことはできません。

ただし、まひるさん個人のリバウンドの原因について、本人が詳しい生活記録や医学的な分析を公表しているわけではありません。番組で報告された体重の変化と、一般的に知られている体重変動の仕組みは分けて考える必要があります。

ダイエットの成果を評価するときは、最も体重が軽くなった瞬間だけでなく、その後も無理なく維持できているかを見ることが重要です。短期的な減量幅が大きいことと、長期的に体型を維持できることは、必ずしも同じではありません。

【2026年最新】まひるの現在の体重は何kg？今も痩せた状態なのか

2026年現在、まひるさんの体重を確認する際に参照できる公的な情報の一つが、所属事務所・吉本興業の公式プロフィールです。同プロフィールには、身長166cm、体重65kgと掲載されています。

ただし、公式プロフィールに記載された体重は、掲載時点のプロフィール情報です。2026年の特定の日に計測した最新の体重を保証するものではなく、本人が現在も65kgであると断定することはできません。

過去の企画では、2022年に58.8kg、2024年4月に63.1kgという数値が報じられました。これらはそれぞれの企画終了時の記録であり、2026年現在の体重を直接示す数字ではありません。

したがって、「まひるは現在も58kg台なのか」「2024年以降も減量を続けているのか」という疑問に対しては、過去の測定結果だけで答えることはできません。最新の公式プロフィールと、番組内で発表された過去の計測値は、情報の性質が異なります。

また、「痩せた現在」という検索語には、体重の数字だけでなく、見た目の変化を知りたいという関心も含まれています。テレビ出演時の写真で以前よりすっきり見えることがあっても、それだけで現在の体重や日常的なダイエットの継続状況までは分かりません。

2026年の現状を整理するなら、次の3点を押さえておくと混乱しません。第一に、過去の番組企画で大幅な減量に成功したこと。第二に、2022年には本人が5kgのリバウンドを告白したこと。第三に、現在の公式プロフィールには65kgと掲載されているものの、最新の実測値とは限らないことです。

【プロの結論】まひるのダイエット成功から分かること

まひるさんの減量歴から見えてくるのは、体重の変化を正しく理解するには、数字だけでなく期間と条件を一緒に確認する必要があるということです。

2020年の17.6kg減はコンビ2人の合計であり、まひるさん個人の減量幅は6.8kgでした。2022年の約1カ月半の企画では個人で9.4kg減、2024年4月の企画では5日間で5.4kg減を達成したと報じられています。それぞれの数字を区別することで、ネット上で混同されやすい情報を整理できます。

また、2022年のリバウンド告白は、減量の成功と長期的な体重維持が別の課題であることを示すエピソードです。番組の企画には明確な目標やパフォーマンスが設定され、短期間に集中して取り組む環境があります。一般の生活では、仕事や家事、睡眠、体調なども考慮しながら継続できる方法を選ぶことが大切です。

まひるさんが取り組んだダンスやトレーニング、食事管理から参考にできるのは、身体を動かす機会を増やし、食生活を見直し、目標を持って継続するという考え方です。一方、断食や極端な食事制限を短期間で再現することは、健康面のリスクがあるため安易に推奨できません。

ダイエット方法を選ぶ際は、次の基準で考えるとよいでしょう。

• 日常生活と両立できる運動量か。
• 必要な栄養を確保できる食事内容か。
• 体調不良や強い疲労が出たときに調整できるか。
• 企画終了後も継続できる生活習慣か。
• 体重だけでなく、体力や健康状態も考慮しているか。

短期間の減量記録はインパクトがありますが、健康的な体型づくりでは、減量後の生活まで見据えることが欠かせません。まひるさんの挑戦は、努力による変化の大きさだけでなく、体重を維持する難しさも伝えるエピソードとして捉えられます。

【まひる痩せた】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ガンバレルーヤのまひるは何kg痩せた？ A1：2020年は6.8kg減、2022年は9.4kg減、2024年4月は5.4kg減と報じられています。いずれも別々の企画での記録で、減量幅を単純に合算することはできません。

Q2：まひるは2020年に17kg痩せたの？ A2：17.6kgという数字は、まひるさんと相方のよしこさんを合わせた減量幅です。個人別では、まひるさんが6.8kg、よしこさんが10.8kg減でした。

Q3：約1カ月半で10kg近く痩せたのは2024年の企画？ A3：該当するのは2022年1月放送の企画です。まひるさんは約1カ月半で9.4kg減、よしこさんは12.7kg減を達成し、2人合計では22.1kg減となりました。

Q4：まひるが5kgリバウンドしたというのは本当？ A4：はい。スポニチアネックスの報道によると、2022年1月の番組内で、まひるさん本人が5kgのリバウンドを告白しています。ただし、この数字だけで現在の体重やリバウンドの原因を判断することはできません。

Q5：まひるの現在の体重は何kg？ A5：吉本興業の公式プロフィールには65kgと掲載されています。ただし、2026年の最新実測値とは限らず、現在の正確な体重を断定できる情報ではありません。

Q6：まひるはどんなダイエット方法で痩せた？ A6：番組では、ポールダンス、エアリアルフープ、トランポリン、サーキットトレーニング、ダンス練習、食事管理などに取り組みました。一般の人が参考にする場合は、極端な食事制限を避け、運動と栄養バランスを無理なく継続することが大切です。

まとめ：まひるの体型変化は減量実績とリバウンドを分けて見る

ガンバレルーヤのまひるさんは、『世界の果てまでイッテQ！』のダイエット企画で複数回の減量に成功し、そのたびにビフォーアフターの写真や顔まわりの変化が話題になりました。2020年は6.8kg減、2022年は約1カ月半で9.4kg減、2024年4月は5日間で5.4kg減というのが、個人別の主な記録です。

一方、2022年には5kgのリバウンドも本人が告白しています。2020年の2人合計17.6kg減と、2022年の2人合計22.1kg減、そして2024年の短期企画を混同しないことが、情報を正しく理解するポイントです。

2026年現在、吉本興業の公式プロフィールには身長166cm・体重65kgと掲載されていますが、最新の実測値を示すものではありません。過去の最小体重や減量直後の写真だけを見て、現在も同じ体型だと判断することは避けたいところです。

【プロの結論】まひるさんのダイエット歴から学べるのは、短期間で何kg落としたかだけでなく、その後も健康的な生活を続けられるかが重要だということです。減量の成果、リバウンドの経緯、現在確認できるプロフィール情報を分けて見ることで、話題の真相がより明確になります。 （出典: まひる 痩せ た（Yahoo!ニュース））